2016-09-04_10.51.00 2016-09-04_11.00.31 Symi_maj_2018_10 Symi_maj_2018_11 Symi_maj_2018_12 Symi_maj_2018_13 Symi_maj_2018_15 Symi_maj_2018_16 Symi_maj_2018_17 Symi_maj_2018_2 Symi_maj_2018_3 Symi_maj_2018_7 Symi_maj_2018_9 Tilpasset20170607_160548 TilpassetP1010113 imag5896_28690898453_o imag5902_29203687132_o imag5923_29251677331_o

Om turen og yogaen

Turens grundelementer er yoga, bevidst nærvær, livsnydelse, græsk natur, samvær og dialog. Turen byder på rig mulighed for at mærke sig selv, finde indre ro og bevidst nærvær med sig selv og hinanden. Derudover er der mulighed for på egen hånd at nyde øen og slappe af.

Turen er bygget op omkring daglig yoga-praksis. Vi vil hver morgen starte dagen med morgenmeditation og yoga på stranden lige neden for vores retreat. Herefter vil der blive servereret morgenmad. De fleste dage vil indeholde en formiddags- og sen eftermiddags-yoga-session med integrerede elementer af meditaiton og bevidst nærvær. En af dagene vil vi indlede med en gåtur, for derefter at gå ombord på en båd, som viser os hele Symi fra søsiden med ophold og bademuligheder i mange smukke vige og bugter undervejs. Enkelte aftener vil der være et kort letforståeligt oplæg om hvordan yoga, mindfullness og bevidst nærvær indvirker på hjernens og kroppens processer, og hvilke forskellige meditative og mentale teknikker som udspringer af forskellige grene af meditationens væsen.

Yogaundervisningen varetages af Katja Werenskiold, mangeårig underviser i yoga og uddannet i en række forskellige yoga-former. Yogaen bliver tilrettelagt så alle kan være med, både begyndere og øvede. Du vil i løbet af ugen blive introduceret til både dynamisk Hatha yoga, Yin yoga og Restorativ yoga. Den dynamiske Hatha yoga og Yin yoga vil være de gennemgående yogaformer, og den Restorative yoga vil være krydderiet der drysses med kærlig hånd ved afspænding. Den meditative praksis vil indgå som en naturlig del af yogaens væsen.

Stedet

Det praktiske